Ankisteye, öfke kontrolü

Question

Merhaba 22 yaşındayım  1 yıl önce yaygın anksiyete bozukluğu tedavisi gördüm şuan ki şikayetim aşırı öfkelenmem sanki herkes beni öfkelendirmek için bir şeyler yapıyo öfkemi kontrol edemiyorum ,insanlarla aram açılıyor  ve aşırı duygusalım sürekli ağlayasım geliyo her şey içime sıkıntı oluyo çok uzun süredir mutlu değilim tam 1 yıldır içimde huzursuzlukla yaşıyorum mutsuz olmak için bir sürü neden bulabiliyorum ne  evde kendimi sakinleştirmek için ne yapmam gerekiyor bir de 2 yıldır erkek arkadaşım var onunla aram iyise iyiyim küçücük bir sorun olsun içimde inanılmaz bir ağırlık ,  sıkıntı oluyor bütün hayatım ona göre  ben bağımlı mı oldum bana yardımcı olur musunuz

Answer 1

Merhaba Deniz,

Tedavin tamamlanmış olsa da anlattığına göre öfke kontrolüne dair çalışma yapılmamış ya da bu durum tekrarlamış. Sıkıntınla tek başına savaşman güç olabilir. Bu süreçte kesinlikle psikolojik destek almanı öneririm. Yapılandırılmış bir psikoterapi süreciyle öfkeni dizginlemen ve daha sakin bir hayat sürmen mümkün.