Mide bulantısı hakkında yardim istiyorum

Question

Merhabalar 24 yaşındayım. Benim problemim psikolojim mide bulantısı. Hafif sıradan bir bulantı değil. Şöyle ki ne zaman ciddi bir gün olsa ( sınav, iş görüşmesi, okul vs) o gün kesintisiz bulantım oluyor. Kusacak rezil olacam düşüncesi. Yemek yiyemiyorum düşünmek bile midemi bulandırıyor. Bunun nedeni nedir? Sosyal hayatimi kisilerle iletisimimi cok etkiliyor. O sinav, görüsme vs. bittikten sonra eski halime geliyorum, açligimi hissediyorum ama is isten gecmis oluyor. Hafif bir bulanti degil. Karin ağrısı, hazimsizlik,öğürme..

Answer 1

Merhaba Müjde,

Beden ve ruh sağlığımız birbirinden ayrılmaz iki bütündür. Sıkıntı anlarında midenin bulanması sende koşullanma olmuş. Bundan kurtulmanın en kesin yollarından biri Bilişsel Davranışçı terapi ile düşüncelerini revize etmekten geçiyor. Sana birinci önerim bu düşünce ya da his aklına geldiğinde dikkatini mide bulantısından başka bir yere odaklaman, ikinci önerim ise bu durumla alakalı psikolojik destek alman olacaktır. 

Geçmiş olsun...