Psikolojik mide bulantısı

Question

Aklına geldiğinde midem bulanıyor ama kusamiyorum bişeyle uğraşıyorum ve mide bulantısı unutuyorum sıkılıyor gine midem bulanıyor bunlar için ne yapmam gerekiyor

Answer 1

Merhaba Sena,

Aslında sorunun cevabı soruna koyduğun başlıkta yer alıyor. Bulantıyı aklına getirdiğin zaman yaşıyor olman psikolojik kaynaklı olma ihtimalini kuvvetlendiriyor. Bu durumda yapman gereken, odağını bu düşünceden kaydırman. Aklına geldiği anda dikkatini dağıtacak herhangi başka bir durum ya da aktiviteye yönelmen faydalı olacaktır. Yürüyüşe çıkabilir, kitap okuyabilir, çalışıyorsan işte ne zamandır ertelediğin bir işe yönelebilirsin.