Kendime engel olamıyorum.

Question

Merhaba.Ben 25 yaşında bir bayanım çevremdeki insanları çok çabuk kırabiliyorum.Aileme karşı özellikle çok basit bişey için bile bağırıyorum kızıyorum ortalığı dağıtıyorum sonrasında çok pişman oluyorum ama kendime engel olamıyorum.Sabır gösteremiyorum birdahaki sefere yapmıcam diyorum gene yapıyorum.Yanlız kalmak istiyorum hep tv izlerken yemek yerken otururken biri olsun yanımda istemiyorum.Seslere karşıda takıntım var en ufak sesten rahatsız oluyorum kendimi hiç iyi hissetmiyorum izledeğim duygusal olmayan bişeyde bile ağlıyabiliyorum tavsiyelerinizi bekliyorum özellikle öfke konusunda ne yapabilirim.Teşekkür ederim.

Answer 1

Merhaba,

Yazdıklarına bakılırsa öfkeni kontrol etmekte problem yaşıyorsun ve bu durum hem seni hem de çevrendekileri üzüyor. Öfke kontrolsüzlüğü bir çok hastalığa bağlı olabilir (örn., depresyon, sınır kişilik, bipolar bozukluk gibi). Bu durumla tek başına baş etmen son derece zor. Her seferinde aynı girdaba kapılırsın. Bir daha yapmayacağına kendine söz verip yakın bir zamanda her şeyi unutup çevrendekileri yeniden aynı şekilde kırabilirsin. Bu kısırdöngüden kurtulmanın tek yolu bir uzmandan yardım alman. Gerekirse ilaç ve terapi ya da sadece terapi ile öfkeni kontrol ederek çok daha kaliteli bir hayat yaşaman mümkün.