(Erkek,Yas:27,Boy:181,Kg:75 )Hocam sizin Onteşhisiniz ve hangi egzersizleri yapmalıyım karın kalça sırt gibi bu kaslardan hangi grupları çalıştırmalıyım Kuyruk sokumunundan yukarıya doğru 25 cm içinde ağrı oluyor bazen
TEŞEKKÜRLER,MUTLULUKLAR,BAŞARILAR DİLEĞİYLE