Merhaba, kilo alamama metabolizma hızınıza bağlı olarak değişen bir durumdur. Öncelikle kan tahlillerinizde tiroid hormonlarınızı kontrol ettirmenizi öneririm daha sonrasında gerçekten harcadığınız enerjiden fazlasını vücuda kazandırabiliyor musunuz bu çok önemli, enerjisi çok, fakat hacim olarak küçük besinlere yönelmenizi tavsiye ederim (örn: kuru incir gibi kuru meyveler, yağlı tohumlar, milkshake tarzı karışım içecekler, sütlü tatlılar vs.)
DİYETİSYEN MELİS DESTERECİ