kilo vermek istiyorum.uyguladığım diyet uygun mu

Question

merhaba hocam ben 23 yaşında 183 boyunda ve 110 kiloda bir erkeğim.yeni başladım bu programa .günde 2 kere bir sabah bir akşam 40 45 dk yürüyorum.ve günde 2 litre su içiyorum.uyguladığım diyet ise şöyle . kahvaltı için bir bardak kahve veya bir yeşilçay 2 yumurta veya 2 kibrit kutusu peynir domates salata 1 dilim kepekli ekmek .öğle yemeği için bir kase salata ve bir meyve veya bir kase çorba ve bir kase salata .akşam yemeği için 5-6 kaşık sebze yemeği bir kase salata bir kase yoğurt bir meyve bir ince dilim ekmek .size sorum ise yaptığım diyet uygun mu .bir haftada 3 4 kilo verebilirmiyim bu şekilde