Merhaba;
Öğün sayınızı artırmalı, kalori yoğunluğu yüksek sağlıklı besin tercihlerine yönelmelisiniz. Bir diyetisyene gitmenizi öneririm, kilo alma düzen ve sabır gerektiren bir süreç olduğundan mutlaka takip gerektirmektedir.
Diyetisyen Görkem MERCAN