Kilo verme tüm dünyanın büyük uğraş verdiği şeylerden biridir. Kilolu ve kilo almaya meyilli insanlar yediklerine dikkat etmek isterler. Bunu bir süre yaparlar ancak belli bir zamandan sonra bunu tekrarlayamazlar. Sürekli diyet yapacağım derler. Bu da birkaç gün yapılır ve sonunda pes edilir.

Size kilo verdirmek için altın öğütlerimiz var. Bunlardan biri kendinizi kilo vermeye odaklamalısınız. Önce buna kendiniz inanmalısınız. Daha sonra bunu başarırsanız her şey kendiliğinden gelecektir. Başkalarının kilosu sizi ilgilendirmesin. Herkesin vücut yapısı ve kaldıracağı kilo farklıdır.

Diyete uzman eşliğinde başlayınız. Diyetisyenin vermiş olduğu kurallara harfiyen uymalısınız. Günde 2 veya 3 öğün yeterli değildir. Öğün sayınızı olabildiğince arttırmalısınız. Öğün sayısı arttıkça öğünlerde yediğiniz miktar da azalacaktır. Sebze, meyve ve bitki çaylarını sıkça tüketmelisiniz. Sabah kahvaltısına önem vermelisiniz. Akşam 7’den sonra yemek yememelisiniz.