İç dünyam ve zihnim çok dolu ve karışık hep bir şeyler düşünmekle yoruyorum beynimi

Question

3 yaşında oğlum var çok hareketli ve eşimin işleri pek yolunda değil oğlum bütün gün benimle kendime ayırdığım özel bir zamanım destek alabileceğim kimse yok malesef eşim den de bu desteği görmeyince ister istemez stres yaşıyorum eşimin sürekli gergin olması çocuğumuza zaman ayırmamasi birlikte vakit geçirirken de çocuğun aglamasi yada eşimin dur artık diye sürekli stresli olması beni zamn içinde çok gergin hep öfkeli stresli biri haline getirdi bazen küçük çaplı sinir krizi Ağlayarak yada bağırarak bazende sinirden vücut ısımi arttiran durumlar yaşıyorum Yani iç dünyam ve zihnim çok dolu ve karışık hep bir şeyler düşünmekle yoruyorum beynimi çoğu zaman gereksiz oldugunu farkeder miyim?

Answer 1

Merhaba Meltem Hanım,

Durumunuzun bilincinde olarak bu konuya çözüm aramanız süreçle baş etmenizde size yardımcı olacaktır. Aileye katılan yeni bebek/çocuk aileyi tamamlasa da ebeveynlere yeni sorumluluklar getirir. Bu sorumluluğa alışma sürecinde ise aile bireyleri arasında bu çapta krizler yaşanabiliyor maalesef. Bu durumda yapılması gereken, çözüm odaklı davranışların başında eşinizle beraber bir aile terapistine giderek süreçle baş etme mekanizmalarını öğrenmeniz olacaktır. Eşinizle bu sıkıntılarınızı paylaşarak profesyonel bir yardım almayı önerin. Bazı durumlarda eşlerden biri bu tarz bir çalışmaya yanaşmayabilir. Eğer sizin için de böyle bir durum söz konusu olursa o vakit sizin birey olarak psikolojik destek almanızı öneririm. Süreçle tek başınıza mücadele etmek zor olacağı gibi bu stres ve sıkıntı uzun vadede çocuğunuz üzerinde de olumsuz etki yararacaktır. İyi günler dilerim.