uykusuzluk problemi

Question

Kendimi bildim bileli uykusuzluk problemi yaşıyorum ama bu son. 3 ,4 aydır dahada arttı sınava giricem ve bu benim için kötü zorla uyuma çalışıyorum ama 1 ile 2 saat arasında uyuyabiliyorum bazen hiç uyuyamıyorum okul günleri son derecede zorluk çekiyorum antidepresan kullanmak istemiyorum yardım edin lütfen...

Answer 1

Merhaba,

Başta stres olmak üzere türlü nedenlere bağlı uykusuzluk çekiyor olabilirsin. "Kendimi bildim bileli uykusuzluk problemi yaşıyorum." demişsin. Hal böyle iken bu durumun klasik önerilerle (Gevşeme egzersizleri,ılık banyo, müzik dinleme  ya da kitap okuma gibi) bir anda düzelmesi biraz zor. Uyku saatlerini düzene sokup bunu alışkanlık haline getirebilmen için kısa bir dönem uyku ilacı kullanman gerekebilir. Bunu da doktor konrolünde yapman en sağlıklısı. Uykusuzluk sınavlardaki performansını etkileyeceği için kısa bir dönem bu tarz bir ilaç kullanımını göze alabilirsin.

İyi günler dilerim...