Herşeye çok çabuk alınıp sinirleniyorum

Question

Merhaba, benim şikayetim herşeye çok çabuk sinirleniyorum ve karşımdaki insanları üzüyorum istemeden. Sonrada ağlamaya başlıyorum kendimi durduramıyorum bu durumdan da çok şikayetçiyim sizce ne yapmalıyım

Answer 1

Merhaba,

İçinde bulunduğunuz ruh hali ve davranışlarınız ile alakalı bir farkındalığa sahip olmanız düzeltmek istediğiniz davranışınızdan kurtulabilme yolunda büyük bir avantaj. Yaşadığınız bu sıkıntının süresi önemli. Eğer bir müddettir devam ediyorsa bu durumla kendi kendinize baş etmeniz biraz zor. Size önerim psikolojik destek almanız yönünde olacaktır. Düzenli psikoterapiyle öfkenizi kontrol altına almayı öğrenebilirsiniz. Bu dönem kısa süreli bir ilaç tedavisi de sizi rahatlatabilir.