Herhangi bir konuda tartışmaya girdiğim zaman, hemen sinirleniyorum. kalbim hızlı hızlı çarpmaya başlıyor ve düzgün kelime kuramıyorum

Question

Öncelikle iyi çalışmalar diliyorum. Size danışmak istediğim konu stresle ilgi. Ben 1 yıllık nişanlıyım ve nişanlımla birlikte yaşıyorum. Aynı zamanda da aynı işyerinde birlikte çalışıyoruz. Herhangi bir konuda tartışmaya girdiğim zaman, hemen sinirleniyorum. kalbim hızlı hızlı çarpmaya başlıyor ve düzgün kelime kuramıyorum. O an beynim adeta durmuş gibi oluyor. Bu konuda en büyük sıkıntıyı da nişanlımla tartışırken yaşıyorum. O anda ona söylememem gereken sözleri söylüyorum. Sakin bir şekilde düşündüklerimi o anda ona aktaramıyorum. Lütfen bana bu konuda yardımcı olun. Saygılarımla.

Answer 1

Merhabalar,

Öfke kontrolünde farkındalık önemli bir noktadır. Süreci kolaylaştırır.

Tartışma durumlarında artan kaygınız kalbinizin hızlı çarpmasına ve cümle kurmanızda zorluklara neden olabilir. Bunlarda kendinizi ifade ederken zorlanmanızı ortaya çıkarabilir.

Böyle durumlarda belli bir süre konuşmamak, ortamı değiştirmek, derin nefes almak veya bu durumlarda yaşadıklarınızı karşınızdaki kişiye samimi bir şekilde anlatmak yardımcı olacaktır.

Öfke kontrolünde kaygı ile baş etme sürecinde uzman desteği almanız kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.

Nişanlınız ve iş arkadaşlarınız olan ilişkiniz ve mutluluğunuz için bir uzman ile görüşmenizi öneriyorum.

Sevgiler