Kadınlar, her ay gördükleri ve regl dönemi olarak adlandırılan adet dönemlerinde, şiddetli ağrılara maruz kalabilmektedirler. Dismenore adı verilen, adet dönemlerini şiddetli ağrılarla geçirme durumu, zaman zaman, günlük hayatı kısıtlayıcı nitelikte de olabilmektedir.

Adet dönemi ağrılarını, uygulanabilecek basit yöntemlerle hafifletmek, mümkün olmaktadır.

Sıcak bir banyo, vücudun rahatlamasına ve gevşemesine yardımcı olacağından, adet dönemi ağrılarının da hafiflemesine yardımcı olmaktadır. Bunun yanı sıra, karın bölgesine ve ayaklara sıcak su torbası ile ısı verilmesi de, ağrılara karşı çözüm olabilecek uygulamalar arasındadır. Karın bölgesine, direk olarak sıcak su torbası konulmaması iltihap oluşmaması açısından önem taşımaktadır.

Hafif tempolu yürüyüş gibi, açık havada hafif egzersizler ve ağrıyan bölümlere yapılacak masaj da, ağrıları büyük ölçüde hafifletecektir.

Rahatlatıcı etkisi olduğu bilinen, papatya çayı tüketiminin de, adet dönemi ağrılarını azalttığı bilinmektedir. Ek olarak, maydanoz ve ıhlamur çayları da, yatıştırıcı etkileriyle ağrıları azaltmaktadır.

Eğer bu ağrılar, günlük hayatı kısıtlayan düzeyde oluyorsa, doktor kontrolünde alınacak ağrı kesiciler faydalı olacaktır.