Stres; vücudun çeşitli işlevsel ve dışsal uyarılara verdiği tepkilerin tümüdür.Bu tepkiler; İştahsızlık,bitkinlik,kötü alışkanlıklara yönelme,gerilim,panik hissi,uykusuzluk veya fazla uyuma,sıkça terleme,kekelemek,kabızlık,ishal,cinsel isteksizlik,artan yada azalan iştah… sıralanabilir.
Stresin Nedenleri ;
Fiziki çevreden kaynaklanan stres nedenleri
İş konusundan kaynaklanan stres nedenleri
Psikososyal özelliklerden kaynaklanan stres nedenleri olarak 3 bölümde incelenir.
Belirli düzeydeki stres iyidir. Olumlu stres düzeyi diyeceğimiz bu düzeydeki stres bireyi motive eder. Hırslandırır. Başarılı olmaya odaklar.
*Ben bu durumla başa çıkabilirim diyebilin.
* Hayır diyebilirim demeyi öğrenin.
* Sevdiklerinizle sorunlarınızı paylaşın.
* Çevreden veya uzmandan yardım isteyin.
* Bedensel gevşeyin.
* Yürüyüş yapın.
* Masaj yaptırın.
* Kısa molalar verin.
* Antidepresan ilaçlarında strese sebep olabileceğini unutmayın.
gibi örnekler çoğaltılabilir.
UZUN VADEDE STRESİN SONUÇLARI
* Kalp damar hastalıkları
* Ruh sağlığı depresyon gibi sorunlar
* Kişilik bozuklukları
* Saç dökülmesi ( kalıcı)
* Sedef egzama gibi rahatsızlıklar sayılabilir.
Eğer stres ile baş edemiyorsanız muhakkak bir hekime danışınız.