Toplumumuzda en sık yapılan hataların başında yemek yedikten sonra hemen spor yapmaya başlamak gelir. Yemek yemek vücudun iş yükünü artıran bir faaliyettir spor yapmak da aynı şekilde başlı başına yüksek enerji gerektiren bir faaliyettir. İşte yemek yeyip üzerine spor yaptığınız zaman bu iki büyük sistem aynı anda aktive olur. Vücut hangisinin ihtiyacını karşılayacağına karar veremez. Kan akımı bu iki yol arasında yetersiz bir paylaşıma gider. Kalbin ve akciğerlerin metabolizması hızlanır ve öyle bir noktaya gelir ki daha fazlasını yapamaz.

Siz yemek yeyip halı sahaya maç yapmaya giderseniz deyim yerindeyse kalbiniz çatlar. Spor yapmak için mümkün olduğunca yemek sonrası bir kaç saat aktivite yapmadan dinlenmeniz gerekir. Bu dengeyi oturttuğunuz zaman sağlıklı bir hayat için gereken egzersizi yapabilirsiniz.

Aynı şekilde aç karnına spor yapmak da doğru değildir. Bu durumda vücuda gereken şeker miktarı karşılanamaz. Hipoglisemi denilen düşük şeker krizine girilebilir. Anlaşıldığı gibi vücut çok hassas bir dengededir vücudunuzu  dinlemeyi başarmak bu dengenin bozulmasını engeller.