Kilonuzdan memnun değil misiniz?

Sağlık için zayıflamak ya da gerçekten fit bir vücuda sahip olmak için neler yapmalısınız?

Düzenli spor yapmak ya da düzenli her gün yapılan bir saat yürüyüş sizi forma sokacaktır emin olun.Sürekli hareket edin.Araba ile alışverişe çıkmayın mesela.Bisiklete binin.Yüzme mesela , kilo vermede en büyük anahtardır.Çünkü yüzme esnasında birçok kasımız çalışır ve çok miktarda kalori yakarız.

Yediklerinize de dikkat etmeniz gerekmektedir.Düzenli bir beslenme programı çıkartmanız yararınıza olacaktır.Öğün atlamadan belirlenen kalorilerde beslenirseniz düzenli kilo verirsiniz.Kilo kaybını bir defada hızlı bir şekilde yaparsanız ; verdiğiniz kilodan daha fazlasını alacağınızı unutmayın. Kilo yavaş yavaş bir diyetisyenle program dahilinde verilmelidir.Aç kalmak asla kilo vermek için bir yöntem değildir.Düzenli beslenerek hem sağlığınızı koruyabilir hem de normal kilonuza dönebilirsiniz.

Zayıflamak için yağlı yiyeceklerden uzak durmanız gerekmektedir.Bol bol meyve yemeli ve bolca su içmelisiniz.Sigara ve alkolden uzak durmanız gerekmektedir.

Zayıflamak için doğadan da faydalanabilirsiniz.Mesela yeşil çaylar bu dönemde sizin kurtarıcınız olabilir.Asla ilaç hap vb maddelerle kilo verilmediğiniz sadece sağlığınızı kötü yönde etkilediğini unutmayınız.Zaman zaman gündeme gelen Elma sirkesinin de vücuttaki etkisi de önemsenmelidir.