Yüksek şeker ve kalori alımı

Question

Merhabalar, ben bir konuda danışmak istiyorum. Bu hep benim için sorun oldu, bir çok yöntem denememe rağmen kilo alma konusunda hiç bir zaman başarıya ulaşamadım.. 24 yaşımdayım, boyum ise 1.83 ve bir erkeğim. Hiç bir zaman çok iştahlı birisi olmadım ve 7-8 yıldır kahvaltı yapmıyorum, sigara kullandığımdan ötürü sabahları olan boğaz ağrım yüzünden katı besin tüketmiyorum. 

Şimdiye kadar öğlen ve akşam öğünlerimi fast foodlarla değiştirip bu şekilde bir düzenle yaşamayı denedim fakat ne yazık ki olumlu bir sonuç alamadım.. Yaklaşık 1.5 sene önce yediğim bir fast fooddan dolayı gıda zehirlenmesi yaşadım ve hastaneden 50 kilo olarak çıktım. (zehirlenme öncesi 52-53 arası seyir ediyordu). Fakat şu an 45-46 arasında seyir gösteriyor kilom.. Artık giysilerimi (özellikle pantolonlarımı) rahatlıkla giyemiyorum, bana epey bol geliyorlar.. Aynı zamanda daha da zayıflamaktan korkuyorum.

Bir süredir kalori terimini araştırıyordum ve insan vücudunun her 3500 kalori alımında yarım kiloya yakın ağırlık kazandığını öğrendim. Kalorisi yüksek besinleri de araştırırken sıvı karışımlara denk geldim, ve şöyle bir tarif buldum:
 

• 2 Bardak Süt
• 2 Muz
• 2 Kepçe Protein
• 1 Bardak Dondurma
• 2 Yemek Kaşığı Zeytin Yağı
• 1/2 Bardak Beyaz Yulaf
• 4 Yemek Kaşığı Fıstık Ezmesi

Söylediklerine göre bu karışım 2016 kalori bulunduruyormuş, ben de tadı kaçmasın diye ve ayrıyetten protein tozları hakkında çok bilgim olmadığından tariften yulafı, yağı ve protein tozunu çıkartıp fazladan 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi ekledim (yaklaşık 1500 kaloriye denk geliyor bu şekliyle). Bugün 3. günüm, sabahları ilk işim bu karışımı hazırlayıp tüketmek oluyor, sıvı olduğu için de iştahımı kapatmıyor, öğle zamanına yeniden acıkmış oluyorum, aynı zamanda da sabahları en azından birşey tüketmiş oluyorum.. (Spor yapmıyorum, özellikle kalori eritmemek için olabildiğimce tembellik yapıyorum.) Ve şimdi de sorum geliyor:

Sanıyorum bu karışım pek sağlıklı olmasa bile, kilo kazanımı için hızlı bir yöntem (umarım..), ve en azından 55 kiloya ulaşana kadar işe yaradığı taktirde bunu her sabah tüketmeyi düşünüyorum, sonrasında bırakıp sağlıklı ve yavaş kilo alma yolları aramaya devam edeceğim. Merak ettiğim yer şurası; sadece sabah değil de, yatmadan hemen önce de aynı karışımdan tüketirsem kritik bir sağlık riski almış olur muyum? (Normal koşullarda şekerli ürünler tüketen birisi değilim)

 

İlginiz ve tavsiyeleriniz için şimdiden çok teşekkür ederim.