7 haftalık gebeyim. Gebe kaldığım kilom 63. Boyum 1.55, Doğumdan sonra kilo verememek beni çok korkutuyor. Neler yapmalıyım?

Question

Merhabalar Büşra Hanım. 7 haftalık gebeyim. Gebe kaldığım kilom 63. Boyum 1.55. Bundan bir yıl önce 73 kiloydum kendi imkanlarımla 63 kiloya kadar düştüm. Şu anki kilomdan daha aşağılara düşmek istiyorum. Çünkü gebeliğin ileriki dönemlerinde daha da çok kilo alacağım. Doğumdan sonra kilo verememek beni çok korkutuyor. Neler yapmalıyım? Yardımcı olursanız çok sevinirim.

Answer 1

Merhaba, öncelikle şu an en önemli olan hamilelik süresince sizin ve bebeğinizin sağlığı, hamileliğe ideal kilonuzdan 7 kg fazla başlamışınız. Sizin hamilelik boyunca en az 7 en fazla ise 10 kg yakın ağırlık kazanımız oldukça sağlıklıdır. Önemli olan bu süreçte kilo vermek değil yeterli ve dengeli beslenip boş kalori kaynağı yiyeceklerden uzak durarak gereken ağırlık kazanımını sağlamak, doğum sonrası da vitamin mineral eksikliği yaşamamak.. Zaten doğum ile birlikte 5 kg yakın ağırlık kaybedeceksiniz. O yüzden zayıflama diyetleri uygulamayın doktorunuz ve diyetisyen eşliğinde sağlıklı bir gebelik beslenme programı ile takip edilmenizi öneririm.