Psikolojim bozuldu. Bunun için ne yapabilirim?

Question

Merhaba.19 yaşındayım. Ben de sosyal fobi var. Bu fobi yüzünden kaygı ortaya çıktı. Pazar günü sınavım var ve ön sıralarda sınavı olacağım. Normalde fobi için doktora gitmeyi düşünüyordum ama sınav daha erken çıktı. Her gece uykum girmiyor bunu düşündükçe. Sınavda acaba karnım guruldacak mı acaba ses gecek mi gibi şeyler aklımdan çıkmıyor. Biliyorum kısa sürede geçmez ama bu kaygı bu sınav için ne yapabilirim sizce? Psikolojim bozuldu çünkü.

Answer 1

Merhaba, 

Sosyal fobi tanısı bir doktor ya da psikolog tarafından mı kondu? Bu durumla tek başına baş etmen güç. Bir uzmandan destek almanı öneririm. Bu arada ekteki bağlantıdan sosyal fobi ve tedavisi konusundaki videomu izleyebilirsin:

http://www.youtube.com/c/evinizdeterapi