İş Görüşmesi Kaygısı

Question

Merhaba,

Benim problemim iş görüşmeleri bir sorun olarak görmem ve duyduğum anda strese aşırı bir derecede strese girmem. Hayatımda 10 – 15 iş görüşmesi yapmışımdır. Ama son zamanlarda elimde olmayan bu problemle karşılaştım. Duyduğum zaman sanki bir tehdit gibi geliyor ve görüşmeye gidene kadar kaygılanıyorum. Acaba kendimi iyi ifade edemeyecek miyim? Veya önüme hangi insanlar çıkacak? Hangi soruları yöneltecekler diye düşünürken kaygılanıyorum. Bu bende kaygı problemlerini ortaya çıkardı. Sizce ne yapmayalım? İş görüşmesine gitmeden ne yapmamı ve  hangi düşüncelere sahip olmamı önerirsiniz?

Answer 1

Merhaba,

Kaygıya yol açan faktörler olay ya da durumun kendisi değil sahip olduğumuz otomatik düşüncelerdir. Bu düşünceler genel olarak olumsuz ve mantıksızdırlar. Bu olumsuz düşünceleri yakalayıp mantıklı ve olumlu olan düşüncelerle değiştirmeye çalışmanı öneririm. Örneğin: Bir iş görüşmesine gitmeden önce sahip olduğun olumsuz düşünce "Karşıma kesin zor biri çıkacak ve cevaplayamayacağım sorular soracak." ise bunu "Karşımdaki insanın nasıl biri olduğu önemli değil. Bana yönelteceği soru herkese yöneltilen standard sorular. Kendime güvenmeliyim." tarzı olumlu bir düşünce ile değiştirmek sahip olduğun kaygı seviyesini oldukça düşürecektir. Ne kadar çok olumlu ve rasyonel cümle bulursan kaygı seviyen o kadar azalacaktır.