Boyumun kısa olmasindan sikayetciyim ve bu nedenle sizden yardim almak istiyorum.

Question

Öncelikle merhaba, ismim zübeyde Ben 15 yasina 2 ay sonra giricem boyum 1.60 kilom 47 kg astim haplari kullandigim icin boyum evdekilere gore kısa. Boyumu uzatmaya yariyacak bir vitamin habi yada surup yada balik yagi ismi onerebilirmisiniz ve neler yapmam gerek bilhilendirirseniz sevinirim simdiden teşekkürler

Answer 1

Merhaba, boy ve kilo orantı olarak güzel görünüyor. Hedef boy hesaplaması için endokrin uzmanına başvurabilirsin. Maalesef boy uzatıcı bir vitamin bulunmamakta, sağlıklı beslenme düzenli uyku en önemlisi.

Comments

Nw yemeliyim ve ne kadar uyumaloyim gunde ?

---

Dengeli beslenme önemli, protein miktarı uygun olmalı. Her gün yumurta,  gün aşırı kırmızı et, haftada bir balık mutlaka. Gece karanlıkta en az 8-9 saat uyumalısın.

---

Birsey sorucam ben kendime keçi boynuzu tozu aldim oni nasil icersem bohukuj uzamasinda faydasi olir cunku sutle karistirinca fayda oliyo denmisti ablamda dediki kahve yapıp ic kahve yerinee.keci boynuzu tozu koy olyoksa balla mi karistirayim yada icmiyim mi :)