Travma sonrası psikolojim hakkında yardımcı olabilir misiniz?

Question

Merhaba

İsmim Arya 18 yaşındayım. Atlattığım, belki de atlattığımı düşündüğüm - en azından umduğum- bir olay var. Lise 1.sınıfta aşık olmuştum. O zamana kadar keşfetmediğim bir duyguydu. Derin isminde bir çocuğa aşık oldum ve hayatımın en güzel 3 senesini onunla yaşadım. Hani yaşım daha çok genç, doğru kişiydi gibisinden şeyler söylerken garip hissediyorum çünkü hayatıma giren sayılı kişilerden birisiydi. Ama doğru olduğuna inanıyordum ve çok seviyordum. O da beni seviyordu. 3 yıl içinde arkadaşım, sırdaşım, her şeyim oldu.

Geçen sene. Tam 1 sene önce. Bir trafik kazasında sevgilimi kaybettim. Her şeyim dediğim o çocuğu kaybettim. Benim için tahmin edemeyeceğiniz kadar büyük bir yıkım oldu. Ben ki sürekli kendine güvenen, sosyal, aktif, güçlü bir kişiliğe ve psikolojik dengeye sahip bir insan, gerçekten hatırlamak dahi istemeyeceğim zamanlar yaşadım. O gidince sanki kendimi de kaybetmiş gibiydim, ona o kadar çok kapılmışım ki gidişiyle bomboş kaldım gibi oldu. Toparlanmam çok zor oldu. Psikolojik destek aldım. Bir sürü ilaç kullandım. Uykumda, rüyalarımda görüyordum sıçrayarak uyanıyordum. Kafamı dağıtmak için dışarı çıktığımda nereye baksam sanki onu görüyordum. Bu anlattığım şeyler film gibi gelebilir ama başımdan geçti.

Şu an oldukça iyiyim. Toparlandım. Eski düzenime döndüm. Güçlü Arya olarak devam ediyorum. Ama içimde oluşmuş çok derin yaralar da var. Bariz hissedebildiğim. Sanki onun dışında hayatımda birisi olmamalıymış gibi. Kendimi açamıyorum. Yeni bir ilişkiye başlamak, yeni dostluklar kurmak artık çok zor geliyor. Beni sanki sürekli geri çeken bir şey var gibi. Bu şekilde devam etmemem gerektiğini biliyorum. Hayatta ölüm de var istesek de istemesek de. Bazen de hiç beklenmedik anda en umulmadık kişileri götürüyor. Bunu kabullenmek istiyorum gerçekten ama nasıl yapabilirim bilmiyorum. Hayatımı mutsuzluğa sürükleyen bir döngü içinde yaşamak istemiyorum.

Bu konuda bana ne önerebilirsiniz? Nasıl bir adım atmam gerekli? Psikolojik destek almaya devam mı etmeliyim yoksa bunu kendi kendime aşabilir miyim? Teşekkür ederim vakit ayırdığınız için. Sağ olun var olun :)

Answer 1

Merhaba Arya,

Ölümü, üstelik de sana oldukça yakın birinin ölümünü çok erken yaşamışsın. Bu olayın sende yaratmış olduğu yıkımı anlıyorum. Ölüm öyle bir gerçek ki üzerinden yıllar geçse de etkisini üzerimizden atamıyoruz ve yaşantımızın olumsuz yönde etkilenmesine engel olamıyoruz. Üzerinden uzun zaman geçmiş olsa da aklına geldiğinde acını yaşaman son derece normal. Asıl çabalaman gereken, hayatını eski düzenine döndürebilmen. Anladığım kadarıyla burada bir kısır döngüye girmişsin. Bu döngüyü tek başına aşman son derece zor. Eğer daha önce başlamış olduğun bir terapi süreci var ise kesinlikle bırakma ve devam et. Yeni başlamayı düşünüyorsan da vakit kaybetmeden bir psikologtan yardım al. Bir uzman önderliğinde göreceğin psikoterapi tedavisiyle bu süreci çok daha sağlıklı yaşaman mümkün.

Şunu hiç unutma: Tedavi görmek demek hayatını kaybeten kişiyi unutmak demek değil aksine onun yasını hakkını vererek yaşamayı öğrenmektir. 

Başın sağ olsun.