Merhaba..Sağlıklı beslenmeye başlamanızı öneririm. Beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği tüketmenizi, günde 3-4 porsiyon meyve yemenizi, sağlıklı yağlardan faydalanmanızı (ananas,avokado,ceviz,badem,balık) öneririm.Günde 3 litre su içmenizi öneririm.Sevgiler..