Uykusuzluk delirtti bizi

Question

Kizim henuz 10 aylik ama dogdugu gunden beri hic uyumuyor geceleri artik kabus olmaya basladi bitki caylarini denedim ise yaramadı banyo yapip uyuttum iki dakikalık uykuyla sabaha kadar oturdu lutfen bana yardim edin bide bacagimda salliyorum artik bacaklarım titriyor yururken yardiminiz icin şimdiden cok tesekkurler

Answer 1

Merhaba,

Uyku problemi gerçekten bebeği de aileyi de çok zorlayan bir durum haline gelebilir. Ama dikkat edeceğiniz birkaç nokta ve biraz sabırla üstesinden geleceğinize eminim.

Öncelikle mutlaka bir düzen oturtmak zorundayız. Her gün aynı saatte aynı şekilde uykuya yatırmalıyız. bunu için bir uyku rutini oluşturmamız gerekli. Bu her gece aynı saatte aynı sırayla aynı şeyleri tekrarlamamız gerektiği anlamına geliyor. Uyku vaktinin geldiğini söyleme, ılık banyo- el yüz yıkama, süt içirme, pijamalarını giydirme, ninni söyleme vb. şeyleri hergün aynı saatte aynı sırayla size nasıl daha uygunsa o şekilde yapın. Bu rutin çocuğun beynini ve vücudunu uykuya hazırlayacak sinyalleri oluşturacaktır.

Çocuğu kucağınızda veya ayanığınızda saallyarak uyutmamalısınız. Çocuğun uykusu gelinceye kadar kucağınızda tutabilir yada emzirebilirsiniz. Ama çocuğu uykusu varken ama uykuya dalmamışken yatağına koymalıyız. Kucağınızda uykuya dalan bebek yatağında uyandığında sizi göremediğinde korkar ve yeniden uykuya dalamaz. bu nedenle çocuğu tam uyumamışken uykusu varken yatağına yatırın ve uykuya dalana kadar yanına yatmadan ya da kucağınıza almadan yanında kalarak sakinleştirin. ona ninni söyleyebilirsiniz. ağlasa bile kucağınıza almadan pışpışlayarak sakince alçak sesle konuşarak sakinleştirin, kucağınıza almayın. gece uyanması halinde yanına gidin, ışıkları açmayın kucağınıza almayın ve yine sakin ve alçak çbir sesle konuşarak pışpışlayarak sakinleştirin ve uykuya dalmasını bekleyin. altını değiştirmeniz gerekiyorsa bunu da ışıkları açmaksızın loş ortamda yapın ve ardından oyalamadan hemen yatağına bırakın.

bu düzeni kurmak 2-3 haftanızı alabilir, sabrınızın zorlayabilir, bazen yapamayacağınızı düşündürtebilir. ama sabırlı olursanız düzene girdiğini siz de göreceksiniz.

Kolay gelsin.