3 buçuk ayda 15 kiloyu nasıl verebilirim*

Question

Merhaba.75 kiloyum, boyum da 1.73.Haziranda mezuniyet balom var.o yüzden 3 buçuk ayda 15 kilo kadar vermek istiyorum.Kilolardan Kalıcı ve kesin kurtulmak için diyet önerir misiniz?Lütfen çok yardıma iihtiyacım var. Şuana kadar biçok kez diyet denedim bi ara çok güzel vermiştim ama sonra tekrardan aldım.Veremiyorum.Tek başıma uğraşınca veremiyorum. Yardım ederseniz çok sevinirim.

Answer 1

Buradan size diyet listesi vermemiz doğru ve sağlıklı olmaz diyetler kişiye özel olmalıdır sizin kan tahlillerinize göre hazırlanmış dengeli ve yeterli bir diyet egzersizle 3 buçuk ayda 15 kilo vermeniz mümkün ama asla şok diyetlerle bunu denemeyin sağlığınızı kaybettiğiniz gibi verdiğiniz kiloları tekrar alırsınız.