Öncelikle yediklerinize dikkat edin baharalı acı vb tüketmeyin limon sirke nar ekşisi gibi asidik yiyecekler portakal mandalina gibi turunçgiller; salçalı yağlı yemekler, çay kahve, kola, sigara, alkol tüketmeyiniz, salam sosis sucuk gibi hazır gıdalar da mide şikayetlerinizi arttırır.
Ayrıca mide de helikobakter dediğimiz bir bakteri varsa gastrit yapabilir ayrıca mide ülseri vb durumlar da olabilir. yediklerinize çok dikkat etmenize rağmen şikayetleriniz tekrarlıyorsa doktor kontrolüne gitmelisiniz.