Merhaba;
Sağlıklı besin tercih etmiyorsunuzdur, doymuş yağ oranı yüksek, veya aburcubur gibi besinleri tüketiyorsanız, beyaz ekmek, makarna, pirinç tüketiyorsanız, bunlardan ayrı düzensiz besleniyorsanız, kilo almanız normal olmuş oluyor. Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeli, öğün sayınızı düzenlemeli ve hayatınıza fiziksel aktivite katmanızı öneririm.
Diyetisyen Görkem MERCAN