Emziren her annenin düştüğü yanlışlardan birisi sütünün bebeğine yetmediğini düşünmektir.  Ancak şunu bilmek gerekir her annenin sütü bebeğine yeter ama çok nadir durumlarda süt üretiminin yetersizliği meydana gelir. Eğer sütünüzün azaldığını veya çocuğunuzun doymadığını düşünüyorsanız doktor kontrolü gözetiminde vereceğimiz  bilgilerden yararlanabilirsiniz.

Sütün Üretimini Arttıran Yöntemler:

• Günde en az 1-5,2 lt su içmelisiniz. Sütün büyük bir kısmı sudan oluşmaktadır. Bu nedenle vücudunuzu susuz bırakmayın.
• Anemi riskini azaltmak için yediğiniz yemeğin yanında çay içmeyin.
• A vitaminini ve yeşil yapraklı sebzeleri günlük programınızdan eksik etmeyin.

Anne Sütü İçin Gerekli Olan Besinler:

Rezene: Anne sütünün oluşması için gerekli olan östrojen ve prolaktini salgılar.

Çemen Otu Tohumu:  İki hafta boyunca düzenli olarak kullanılan çemen otu tohumunun anne sütünü belirgin bir şekilde arttırdığı ortaya koyulmuştur.

Sarımsak: Emziren annelerin kaçtığı sarımsak aslında süt üretimini arttırır ve annenin iştahını açar.

Kimyon:  Süt üretimini arttırdığı düşünülen kimyon doğum sonra içerdiği demir sayesinde anneye güç verir.

Bilgi!  Yorgunluk ve stres süt üremini olumsuz etkiler.