Yeşil yapraklı kış sebzelerinden olan roka birçoğumuzun vazgeçilmezidir. A ve C vitaminlerinden zengin olan rokanın faydalarını öğrenmeye ne dersiniz?  Haydi Öğrenelim.

• Kalsiyum ve demir bakımından oldukça zengindir.
• Kan dolaşımı için oldukça faydalıdır.
• Kasların kasılmasını engeller.
• Dalak için faydalıdır.
• Omega 3 içerir.
• Astım için faydalıdır.
• Bağırsakların iltihaplanmasını engeller.
• İştah açıcıdır.
• Karaciğer için oldukça faydalıdır.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Mide için faydalıdır.
• İdrar söktürücüdür.
• Kanı temizleyicidir.

Roka Nasıl Tüketilmelidir: Roka salataların yanında veya tek başına çiğ olarak tüketilmedir. Roka asla haşlanmamalıdır. Yoksa bütün özelliğini kaybeder.