En tehlikeli hastalıklardan biri olan obezite ülkemizde de sıkça görülmeye başlandı. Özellikle büyüme çağındaki erkek ve kızlarda görülen obezite, insan sağlığını büyük derecede tehdit ediyor.Her hastalığın başında aşırı kilolar gelmektedir. Bu yüzden fazla kilolara dikkat edilmesi gereklidir.

İlk olarak fast food adıyla tabir edilen sandviç, hamburger ve ekmek arası köfte gibi yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Bu tarz gıdaların tüketimini azaltmak obeziteyi bir nebze de olsa azaltmaktadır.

Tüketilmesine dikkat edilmesi gereken diğer gıda ise şekerli yiyecek ve içeceklerdir. Özellikle kola, gazoz, tatlı gibi şekerlileri az tüketmek gerekmektedir. Uzmanlar tüketilmesi gereken gıdalara ise süt, yoğurt, az yağlı peynir, meyve ve sebze türlerini eklemiştir.