Kış mevsiminin vazgeçilmez meyvesi olan elma, gün geçtikçe yeni faydaları ortaya çıkan mucizevi bir meyve.
İşte elmanın elinizden bırakmamanız için yeterli olacak etkileri: 
-Barındırdığı C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi vardır.
-Her gün yenilen 1 elma, kalp damar hastalıkları ve kanser başta olmak üzere birçok hastalıktan korur.
-Diş etlerini güçlendirir ve dişlerin temizlenmesini sağlar.
-Mideyi rahatlatır ve rahatsızlıklardan korur.
-Pişirilerek tüketildiğinde bağırsakların çalışmasını sağlayarak kabızlık oluşumunu engeller.
-Gebelik döneminde tüketildiğinde bebeğin astıma yakalanmasını engeller.
-Cildi güzelleştirir, renk ve parlaklık kazandırır.
-Rejim uygulamaları için etkili ve tavsiye edilen bir meyvedir.
-Nefes darlığı şikayeti olanlar için birebirdir.
-Sabah kahvaltıdan önce yendiği takdirde kanı temizler.
-Yemek yedikten sonra yenirse mideyi rahatlatır, uykudan önce yenirse rahat bir uyku çekmeye yardımcı olur.
-Vücutta iyi huylu kolesterolü (HDL) artırır, kötü huylu kolesterolü (LDL) ise azaltır.
-Baş ağrısı, öksürük ve soğuk algınlığına karşı etkilidir.
-İçeriğindeki potasyum ve sodyum desteğinden dolayı dinlendirici etkisi vardır.