Sağlık sorunu olmayan ve oruç tutabilen kişilerin beslenmelerinde nelerden uzak durmaları değil, nasıl beslenmeleri gerektiği önemlidir. Uzun süreli açlık ve oruç tutmaya bağlı olarak ara öğünlerin ortadan kalkması ile öğün sayısının azalmasına bağlı metabolizma hızı yavaşlama eğilimi göstermeye başlar ve kilo kontrolü zorlaşır. Bu nedenle metabolizmayı daha da yavaşlatmak adına sahurun kesinlikle atlanmaması gerekir. İftarda […]