İlk 6 ay bebeğiniz için ideal besin anne sütüdür.
- Aydan sonra Bebeğinizin;
- Artan besin ihtiyaçlarının karşılanması,
- Fiziksel ve zihinsel olarak sağlıklı gelişimini sürdürebilmesi,
- Çiğnemeyi ve yutmayı öğrenebilmesi için,
- Anne Sütü yanında tamamlayıcı Ek Besinlere başlanması gerekir
EK BESİNLER VERİLİRKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
- Ek besin verilirken kullandığınız araç-gereçleri, sabunlu su ile yıkayınız, iyice durulayınız ve sıcak sudan geçiriniz
- Ellerinizi yıkamadan yiyeceklere ellemeyiniz
- Çocuğunuza ek besinleri teker teker alıştırınız, aynı gün içerisinden birden fazla yeni besin vermeyiniz
- Yeni besini, önce küçük miktarlarda başlayıp azar azar arttırınız
- Yeni besini çocuğa aç iken veriniz
- Sevmediği besinler konusunda ısrar etmeyip daha sonra tekrar yedirmeyi deneyiniz veya aynı gruptaki benzer besinlerden veriniz
- Çocuk bir besine alıştıktan 3-4 gün sonra yenisini deneyiniz
- Yeni denediğiniz besinin alerji yapıp yapmadığına dikkat ediniz
- Önerilen miktarlardan fazla vererek çocuğunuzu zorlamayınız
- İyi bir beslenme alışkanlığı için çocuğunuza her öğünde daha önce belirtilen her besin gruplarından yedirmeye çalışınız
- Biberon ya da emzik kullanmak yerine bebeğinizi kaşıkla besleyiniz
- Pişirme kabı olarak çelik tencereleri, saklama kabı olarak ise cam kapları tercih ediniz
- 1 yaşına kadar yemeklere tuz ve baharat katmayınız
- Besinleri 7-8. aydan itibaren süzgeçten geçirmeyiniz veya öğütmeyiniz
- Yemek veya et sularını değil yemeğin kendisini veriniz.
- Hazır bebek mamaları kullanıyorsanız tarifine uygun hazırlamalısınız; su yerine süt kullanmayınız, içerisine bisküvi, ekmek, un, şeker, yağ eklemeyiniz
EMZİKLİ ANNELER
- Makarnanın suyunu dökmeyiniz, suyunu çektirerek pişiriniz
- Haftada 1-2 kez balık tüketiniz
- Canınız tatlı bir şeyler yemek istediğinde şerbetli tatlılar yerine besin değeri yüksek olan sütlü tatlılar (sütlaç, muhallebi, kazandibi gibi)
veya kuru meyveler (kuru kayısı, kuru incir,kuru üzüm gibi) tüketiniz
- Siyah çay yerine bitkisel çaylar (ıhlamur, nane, limon, kuşburnu gibi) tercih ediniz
- Yemeklerinizde mutlaka iyotlu tuz kullanınız
- Sigara ve alkol kullanmayınız