HASTANEDE BAYILMA

Question

gecen sene hastanede bayildim. O bayilmamdan sonra sanirim bende korku olustu ve sonraki gidislerimde de bayildim. Bayilmadigim zamanlar da oldu fakat bayilmamak icin kendimi zorladim. basit bir goz muayenesinde bile sirami beklerken daha onceki hastanede bayilislarim aklima geldi ve bayilacak gibi oldum. farkettim ki bayilma anlarini dusunmem bende bayilma hissi yaratmaya basladi. Biraz daha dusunursem bayilacakmisim gibi oldum. Bu korkudan nasil kurtulabilirim? (18 yasindayim ve kadinim)

Answer 1

Merhaba,

Yaşadığımız korku yaratan olaylar benzer durumlarla karşı karşıya kaldığımızda aynı tepkileri vermemize yol açar. Bu bir koşullanmadır. Burada devreye giren düşüncelerin payı da oldukça önemlidir. Bu koşullanmadaki çağrışımları yok etmenin yoluysa sahip olduğumuz düşünceler üzerinde çalışmaktır. Yani, benzer korkuyu ya da hissi duyduğun anda kendine rasyonel hatırlatmalar yapman gerekir. Buna bir örnek şudur. Kendine "Daha önce bayılmış olmam demek yine bayılacağım demek değildir." tarzı yönlendirmeler yapabilirsin. Bu tür telkinler sayesinde sahip olduğun düşünceleri olumlayarak mevcut sıkıntınla baş edebilirsin. Bunu tek başına becermek her zaman çok kolay olmayabilir. O zaman Bilişsel Davranışçı psikoterapi uygulayan bir psikoloğa başvurmanı öneririm. Bu korkun tedavi edilmediği takdirde kalıcı hale gelerek hayatını olumsuz yönde etkilemeye devam edecektir. 

İyi akşamlar.