Menüsküs amelyatı sonrası dizimin yine tranvalsnmsdı

Question

Merhabalar. Hocam ben 20 yaşında bir üniversite öğrencisiyim. Amatör futbol ile ilgileniyorum ve sakatlandım. 2 sene önce menüsküs amelyatı oldum. Açıkcası pek güçlendirmedim 2 senedir . ama 1 yıldır nerdeyse hiç yapmamıştım maç . sonra denedim iyileştiğini düşündüm . Ama birkez daha sağ bacağımın üstünde hareket yaparken dizim de bir travma hissettim ve kendimi yere attım cok canım yanmıştı yine yırtıldı sandım. doktora gittiğimde emar cektirdim felan ama yırtık olmadığını söyledi. sonra 3-4 hafta sonra iyileşti . ve 7-8 ay yine top oynamadım. sonra iyi olduğunu düşünerek bir maça daha cıktım bu sefer daha hafifi oldu ama yine oldu dizimde travma dizim yana döndü sandım açıkcası. ama hemen ayağı kalktım. Bunun sebebi acaba dizimi yeterince güçlendirmediğim için mi yoksa cidden dizimde yine bir sorun olduğu için mi . Futboluncok seviyorum geri dönmek istiyorum ama hep aynı olay başıma geliyor. menüsküsümü aldırsam sorun çözülürmü yoksa iyice sıkı bir şekilde güçlendirsemmi bu durumu nası kaldırabilirim . Maç sırasında güçlü bi şekilde basabilirim . lütfen yardımcı olup yol gösterirmisiniz?

Answer 1

Egzersiz yapmadığınız için diz yaralanmasını yaşıyorsunuz