Merhabalar dusuncelerden kurtulamiyrom

Question

Merabalar bilmiyorum doğru yere Mi açıyorum konuyu ben düşüncelerimden kurtulamıyorum zihnim hiç boş kalmıyor. Devamlı bisiler düşünüyorum. Ya en en eski şeyleri yada 10 sene sonra şöle olsun bu olsun bunu yaparim bole yaparim die hep zihnim meşgul yada kötü bisi oluyorsa hayatında diyorum 3 sene sonra bole olur su olur yiyip bitiriyorum kendimi sonra bunlara bağımlı olarak moralim bozuk keyfim kaçık oluyor ne yapmam gerek artık birileri zamanı gelince düşünmek istiyorum kurup kurup kurmak istemiyorum panik olmak istemiyorum olcaksa olur demek istiyorum

Answer 1

Merhaba İrem,

Vereceğim cevabın sana daha faydalı olabilmesi için benimle kaç yaşında olduğunu ve bu şikayetinin ne süredir devam ettiğini paylaşır mısın?

Comments

24 yaşındayım bu bende kendimi bildim bileli var

---

Bazen bu tür sorgulamalar bizi hayatta yaşadığımız diğer problem ve sıkıntılardan uzak tutma amacını güder. Bu tabii ki tamamıyla bilinçaltı bir süreçtir. Bunları düşünmesen hayatta yüzleşmen gereken neler olduğu sorusunu kendine sormanı tavsiye ederim. Bu düşüncelerin seni bu denli yoğun etki altına almasını engellemek için "dikkat dağıtma" tekniği de işe yarayacaktır. Sorgulamalar zihnine üşüştüğünde dikkatini dağıtacak herhangi bir şeye odaklan. Başlarda biraz zor gelebilir ama becerirsen zaman içinde oldukça rahatlarsın. Bazen tüm bunları tek başına gerçekleştirmek mümkün olmayabilir. Denemelerinin fayda vermediğini hissedersen psikolojik yardım almanı öneririm.