YALNIZ OLDUĞUMDA OLUŞAN KORKU VE UYUYAMAMA

Question

Merhaba 18 yaşındayım ve yaklaşık 1 haftadır yalnız kaldığımda korkmaya başladım daha önce böyle bir sorunum yoktu şimdi yalnız kaldığımda korkunç şeyler aklıma geliyor odadan odaya gitmeye korkuyorum üst üstüme kotulan kıyafet sanki varlık gibi bir an da gözüme çarpıyor geceleri lavobaya kalktığımda aynaya bakarken çok korkuyorum ve uykuya tam dalıcağım zaman sanki karşımda birisi beni izliyormuş gibi korkup gözlerimi tekrardan açıyorum ve uyuyamıyorum öneriniz var mı yoksa direk psikolojik yardım mı almalıyım ?

Answer 1

Merhaba,

Bir hafta önce tam olarak ne oldu? Yani bu korkunu tetikleyecek herhangi bir deneyim yaşadın ya da duydun mu? Öncelikle bunu düşünmeni öneririm. Bazen yaşadığımız travmatik bir deneyim ya da duyduğumuz can sıkıcı bir olay mana veremediğimiz bu tür korkulara yol açabilir. Fakat bu dönemseldir. Sana önerim biraz beklemen. Bu arada şunu yapmayı dene: Korkuyu hissettiğin durumlarda dikkatini başka yönlere çevir. Korktuğun duruma ne kadar odaklanırsan korku o denli büyüyecektir. Bir ay içerisinde korkuların halen devam ediyorsa yardım almanı tavsiye ederim.