Kilo Alma sorunu

Question

19 Yaşında bir erkeğim.Boyum 1.72 kilom ise 2 ay önce 53 1 ay sonra 50 şimdi ise 49un altına indi.Kendimi bildim bileli zayıfım hiç üstüne gitmedim kilo almak için.İştahım hiç yok kafama da çok takıyorum bazı şeyleri.Yemege başladımmı iki kaşık çatal yemek alınca hemen doyuyorum yemek yemege oturunca hayatta bir tabak yemegi biteremiyorum.El kadar ekmekle doyuyorum.Yemek düzenim %-100 diyebiliriz.Ne uyku ne yemek ne de aşk.İştah hic yok yarım ekmek döneri bile yiyince istifa edecek hale geliyorum.Yaşıtlarım benden kilolu durumdalar, bu da beni psikolijikmen çökünteye sürüklüyor.Ne yapmam lazım istahımı ne açar nasil düzene sokabilirim kendimi kilo nasıl alabilirim bana bir tavsiye edersin.Lütfen yardım eder misiniz!(Para da bir sıkıntı yok havyar bile alıp yiyebilirim.Ha bi de sigara çok kullanıyorum,günde 1 paket çok rahat bitiyor.)

Answer 1

Merhabalar :) Öncelikle kan tahlillerinizle birlikte istediğiniz bir diyetisyene başvurmanızı öneriyorum. Kendisi size ve kan tahlillerinize en uygun beslenme programıyla kilo alma sürecinizi sağlıklı bir şekilde yönetecek ve istediğiniz sonuca ulaşmanızı sağlayacaktır. Eğer benim yardımcı olmamı istiyorsanız da facebook diyetisyen merve usta veya dytmrvst@gmail.com adresinden ulaşabilirsiniz . Sağlıklı günler dilerim :)