Sürekli hamile kalmaktan korkuyorum ve bu düşüncelerden kurtulamıyorum

Question

Öncelikle merhaba. Beni dinlediğiniz için çok teşekkür ederim. Benim hamile kalma korkum var. Küçüklüğümden beri namus, bekaret gibi şeylerin önemiyle yetiştirildim. Bu içimde hamile kalma korkusuna dönüştü. Evli değilim ve evlenmek istemiyorum. Daha önce seksüel olarak ilişkilerim oldu. Her seferinde hamile kalma korkusu yaşıyorum. Kimseyle birlikte olmasam da reglım geciktiğinde hamile kaldım diye telaşa giriyorum. İlişkilerimden aylar sonra bile hamile kalmış olabilir miyim diye stresle yaşıyorum ve bu durum sürekli stresli hissetmeye sebep oluyor. Bu düşüncelerden uzaklaşıyorum. İçimde büyük bir yer edinmiş ve sürekli bunlarla yaşıyorum. Bu düşüncelerden nasıl kurtulabilirim. Önümde önemli sınavlarım var ama bunlar yüzünden odaklanamiyorum bana yardımcı olursanız çok sevinirim. Kendinize iyi bakın. Teşekkür ederim.

Answer 1

Merhaba Papatya,

Düşüncelerinin yersiz olduğunun farkında olman senin için bir avantaj. Bu sıkıntıları sana yaşatan da aklına gelen bu negatif düşünceler. Sana önerim bu düşünceler aklına geldiğinde bunları olumlamaya çalışman yani yerine pozitif düşünceler koymaya çalışman. Başta biraz zorlanabilirsin pes etme. Olumlamaları yaptıkça daha iyi hissedeceksin. Tek başına zorlanırsan alacağın psikolojik destek ile daha rahat hareket edebilirsin. Endişelenme ve bugünden itibaren bu çalışmalara başla. Çok daha iyi hissetmeye başladığını görecek ve enerjini daha verimli alanlara kaydırabileceksin.

Klinik Psikolog Şehnaz Tuna