Gecmise takili kalmak

Question

Gecmiste yasanan uzucu olaylari surekli hatirliyorum ve kendi kendime konusarak teyt ediyorum bi durum beni cok yoruluyorum ne yapmam lazim

Answer 1

Merhaba,

Yaşadığınız üzücü durumları sıkça hatırlayıp kendi kendinize konuşarak teyit etmeniz sizi daha da yormakla birlikte daha da huzursuz edebilir. Dolayısıyla, yaşadığınız duygu ve düşünceleri birileriyle paylaşmanız önemli. Böylelikle, yükünüz ve kendi kendinizi onaylama ihtiyacınız da azalacaktır. Çevrenizde yakın hissettiğiniz kişiler varsa içlerinden size en yakınını tespit ederek yaşadığınız zorluklardan kısaca bahsedebilirsiniz. Yaşadığınız zorluklar ve huzursuzluk hali her geçen gün artıyor ve nerden başlayacağınızı bilmiyorsanız psikolojik danışmanlık hizmeti almaktan çekinmeyin ve sürece bir an önce başlayın. Kolaylıklar.

Uzm. Psk. Bahar TÜRK

Comments

Cevabiniz icin tesekkur ederim zor ve ilgisiz bi ailede buyudum hersey ailemin istedigi gibi oldu ankayissizca surekli kendimi ispatlama cabam oldu simdide en ufacik bir konuda kendimi ssvunamiyorum guvenim kalmadi ve yasanan olaylari tek basima kendi kendime konusuyorum.

---

Geçmişte yaşadığımız birçok şey özellikle de biz de olumsuz etki bırakan duygular şimdiyi daha çok etkiler ve karar verme mekanizmalarımıza da etki eder. O nedenle bu duyguların çözülmesi ve kabul edilmesi kendi süreciniz için en değerli unsurdur. Bunu en kısa zamanda psikolojik destek alarak sağlayabilirsiniz. İyi geceler dilerim.

Uzman Klinik Psikolog Bahar TÜRK

Answer 2

İyi akşamlar,

Bu sorunu ne zamandan beri yaşadığınız çok önemli. Bu tutumunuz geçmişten beri  süregelen bir alışkanlık ya da bir kişilik yapısı mı yoksa son zamanlarda mı gelişti? Nitekim bu durum bazı zamanlarda güncel yaşanan bir olumsuzluğa karşı geliştirilen bir davranış da olabilir. Yani geçmişteki üzücü olayları hatırlamayı bıraktığınızda sizi daha fazla rahatsız edecek başka bir faktörün varlığı söz konusu olabilir mi? Sebep ne olursa olsun bu durumun sizi yorduğu ortada. Bazen bu tür ısrarcı düşüncelerden  kurtulmak için psikoterapinin yanısıra kısa süreli bir ilaç tedavisi de gerekebilir. Bunun için bir psikiyatri uzmanından destek almanızı öneririm.

Düzenli tedavi ve destek ile bu sıkıntınızdan kurtulmanız mümkündür.

Klinik Psikolog Şehnaz Tuna