Merhaba;
Gebelikte beslenme konusu, pek çok gerçek dışı spekülasyon ile doludur. Aslında gebelikte süt veya süt ürünleri almanız kaçınılmaz değildir. Günde 4 porsiyon kadar süt veya süt ürünü alınır. Ancak süt içemiyorsanız 1 bardak süt ile 1 bardak ayran arasında fark yoktur. İkisi de 1 porsiyon süt ürünüdür. Sütün içine karıştırmak istediğiniz kakao, kahve veya tarçın da yasak değildir. Kahve demir emilimini bozabilir. Ancak zaten kan ilacı alıyorsanız kahveli sütü o saatlere rastlatmayabilirseniz sorun kalmaz.
Gebelikte beslenme konusunda detaylı bilgi almak için;
http://www.hakankilavuz.com.tr/tr/index.php/gebelik/515-gebelikte-beslenme
adresini ziyaret etmenizi öneririm.
Sağlıklı günler dilerim.