karnımda şişkinlik ve gaz var devamlı sesler geliyor bu özellikle akşamları oluyor sizce ne yapabilirim

Question

merhaba yaklaşık 1 yıl önce antibiyotik kullanımına bağlı ishal oldum doktora gittim ilaç verdiler düzeldi ancak o zamandan beri karnımda şişkinlik  ve gaz var devamlı sesler geliyor bu özellikle akşamları oluyor bunun içinde doktora gittim 3 4 defa motilium dicetel ve debridat kullandım ama hiç bir faydası olamadı.bu durumdan çok fazla şikayetçiyim akşamları kimsenin yanında duramıyorum sizce ne yapmalıyım? şimdiden teşekkürler

Answer 1

Geçmiş olsun dileklerimle;
Gaz ,şişkinlik gibi şikayetler  sağlıklı insanlarda  strese bağlı olarak en sık görülen şikayetler olduğu gibi bazen geçirilen bir ishal sonrasında  gelişen enzim eksikliğine bazen de antibiyotige bağlı barsaklarimizdaki yararlı dost bakterilerin kaybına bağlı olarak da gelişebilir.Neyseki yapılan çalışmalarda gaz şikayeti olanlarda barsaklardaki gaz miktarı diğer insanlardan daha fazla bulunmamıştır.Şişkinlik ve gaz oluşumuna, düzensiz barsak çalışmasına sebep olan rahatsızlıkların endoskopik  ve ultrasonografik olarak olmadığı  gosterildikten sonra sizin sikayetlerinizi arttıran gıdaları fark etmeniz ve bu gidalardan bir süre uzak durmanız , barsakda yararlı dostlarımızı tekrar kazanmak için yoğurt veya kefir tüketimi arttirmaniz , kepek veya çavdar ekmeği ,elma , portakal, karnabahar ,lahana,kereviz ,taze fasulye salatalık patlıcan üzüm gibi  lifli gıdaları yavaş yavaş beslenmenize eklemeniz  uygun olur Bu gıdalara hızlı şekilde  fazla miktarda alınması sikayetleriniz arttirabilirecigini bilmenizde fayda var.Ayrıca yemeklerden sonra  en az yarım saat yürüyüş yapmanızı , gaz ve şişkinlik şikayeti artıran strese ile başedebilmek için kahve tüketimi yerine yeşil çay icmenizi tavsiye ederim Daha çok hava yutulmasına  neden olduğu için gaz şikayetini arttıran sakız ,hızlı yemek yeme alışkanlıklarından   ayrica rafine şeker ve işlenmiş gıda ürünlerinden de  uzak durmaniz barsak hareketlerinin düzene girmesine ve sikayetlerinizin rahatlamasina faydası olacaktır.