Ramazan ayina yardimci olun

Question

Meraba doktor bende reflu gastrit sikayetim var midemde kotu bir sorun zarari yok bana ama zaman zaman bogazimda yanma giciklama Eksi su gelme oluyor reflu remazanda oruc tutubilermiyim korkunc bisey varmi nesil beslenmeli et yumurta tereyagi bal sahurda alarbilirmiyim yogurt iftarda nasil beslenmeli meyveler yesem nasil yemek vagti su icmek olmuyor o zaman sahurda nasil icerim yemekden on icsem olurma susuz kalmammi Ya yemekden son 1 saat zaman yok

Answer 1

iftardan sonra yatana kadar su içerseniz daha uygun bir de sahurda yemekten sonra 3-4 bardak içersiniz. Reflu açısından ekşi gıdalar tüketmeyeceksiniz: limon, sirke, turşu, ekşi elma, portakal gibi. çay, kahve ve kakaolu gıdalar tüketilmeyecek. kızartma gibi aşırı yağlı gıdalar tüketilmeyecek.yemeklerde salça çok az kullanılacak.çiğ domates ve salatalık da çok çok az yenmeli.

sahurda kahvaltı tarzı beslenebilirsiniz katı yumurta dan 2 hatta 3 tane yiyebilirsiniz, protein almış olursunuz.çavdar ekmeği tüketirseniz açlık hissi erkenden başlamaz.yiyeceğiniz peynir ve zeytin ise az tuzlu olmasını öneririm. meyvelerden de kavun tüketebilirsiniz, karpuza göre daha liflidir, muz da tüketebilirsiniz.Ama yeşil elma ve portakal yemeyin.

baharatlı gıdalar da tüketemezsiniz salam sosis sucuk acı ve baharatlı olanları tüketmeniz reflu yakınmasını artırır.

sahurda bir de kuru kayısı kuru incir , hurma, ceviz ve badem tüketebilirsiniz.