Sinir ve kontrol dışı hareketlerim var.

Question

Merhabalar yaşım 20 ve bayanım. Rahatsız oldugum bir konu var ve direkt sormak istiyorum benim soyle bir sorunum var gunluk hayatimda surekli sinirli insanlardan nefret etme aile ici diyaloglarimda bile yuksek sesle konusma en ufak birsey icin tartisma yaratma ve aniden saldırma karsimda annem veya babam dahi oldugu zaman karsilik verebiliyorum fiziksel veya sözel. O an sanki beynim duruyor hayat duruyor yerimden kalkıp saldırıya geçtiğim an kavganın sonunda aklım başıma gelince ben nasıl böyle birşey yaptım neden böyle biriyim diye ağlayıp pişman oluyorum çok şikayetçiyim bu huyumdan ne yapmalıyım ?

Answer 1

Anladığım kadarıyla öfke ve davranış kontrolünde problem yaşıyorsunuz, bununla ilgili bir meslektaşıma danışıp kontrol teknikleri öğrenmek ve temelindeki düşünceye ulaşmak sizin için yararlı olacaktır