Yemek ve içmek kadar gerekli ve önemli olan ve sağlığımız için çok değerli bir yere sahip olan düzenli egzersiz, yaşamımızın olmazsa olmalarından.
İşte düzenli egzersiz yapmanın faydaları:
-Olumlu bir ruh haline sahip olmanızı ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlar.
-Bağışıklık sisteminizin güçlenmenmesini sağlar.
-Hafızanızı güçlendirir.
-Sağlıklı bir cilde ve ten rengine sahip olmanızı sağlar.
-Düzenli bir uyku alışkanlığı kazandırır.
-Vücudunuzun estetik bir görünüme sahip olmasını sağlar.
-Kalbi kuvvetlendirir.
-Stres, depresyon ve anksiyete gibi ruhsal problemleri önler.
-Cinsel gücü ve orgazm olma olasılığını artırır.
-Hücrelere hareket kazandırır, bol oksijen taşınmasını sağlar.
-Osteoporoz gibi kemik erimesi hastalıklarının yaşanmasını önler.
-Sportif aktiviteleri artırarak kas kaybının önlenmesini sağlar.
-Boyun, bel ve sırt ağrılarını azaltır.
-Diyabet ve yüksek tansiyon gibi hastalıkları önler.
-Kolestrol düzeyinin olması gereken normal değerlere sahip olmasını sağlar.
-Vücut direncini ve dayanıklılığı artırır. Kas kaybını önler.
-Kansere yakalanma riskini azaltır.
-Odaklanma, konsantrasyon ve denge kurma gücünü artırır.
-Alzhaimer, bunaklık gibi sorunları önlemede yardımcıdır.