İlkbahar geldi çattı, yaz kapıda. Havalar hızla ısınıyor. Hamileliğin zaten zor olduğu günlere yaz ayları da eklenince bu noktada anne adaylarının kendilerine 2 kat fazla dikkat etmesi gerekiyor.

Aşırı sıcaklar vücudu susuz bırakırsa, rahimde kasılmalar, kasılmalarda doğum sancılarıyla beraber erken doğuma neden olabiliyor. Bunun belirtileri ise aşırı terleme, halsizlik, yorgunluk, baş dönmesi, bulantı, kusma, kas krampları, sinirlilik durumu olarak ortaya çıkıyor.

Peki sevgili anne adayları neler yapmalı?

> Adaylar her daim güneş ışınlarından korunmalıdır. Mutlaka gölgede durmaları, güneş kremlerini ve koruyucu kıyafetlerini üzerlerinden eksik etmemelidirler.

>Güneşin en dik açıyla geldiği öğle saatleri acil durumlar dışında kapalı alanlarda geçirilmelidir. Çünkü çok sıcak terlemeye, terlemeler sıvı kaybına neden olur ve tansiyon düşebilir. Bebek bu durumdan oldukça kötü etkilenir.

>Sıvı kaybı sıcaklarda her daim fazla olacağı için bol bol sıvı tüketilmelidir. Su içilmeli, serin limonatalar ya da taze sıkılmış meyve suları hem ferahlatacak hem de bağışıklığınızı artıracaktır.

>Egzersizler hamilelikte oldukça önemlidir. Ancak yaz aylarında sizi bunaltacak egzersizler yerine yüzme tercih edilmelidir.

NOT: Güneşten ve sıcaktan elbette korunması gerekiyor ancak minik bebeğinizin güneş ışınlarına ihtiyacı olduğunu unutmayınız. İzin verilen saatlerde kısa aralıklarla kendinizi ve bebeğinizi güneşlendirmeniz yine sağlık açısından oldukça faydalıdır.