-
Diyetisyen Hatice ZİLAYAZ Sağlık Uzmanlarında
Diyetisyen Hatice ZİLAYAZ Beslenme ve Diyet ile ilgili bilmeniz gerekenlere ışık tutacak yazıları ile bizlerle. SORU SOR sayfamızda Beslenme ve Diyet ile ilgili merak ettiklerinizi uzmanımıza sorabilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz. Uzmanımızın Makaleleri Uzmanımıza Soru Sorabileceğiniz Bazı Konular: Zayıflamak için Beslenme Beslenme ve Boy Uzunluğu Kilo almak için Beslenme Diyabette Beslenme Hipertansiyon – Hipotansiyon Beslenme Hipertiroid – Hipotiroid Beslenme Hiperkalsemi […]
-
Bayramda Tatlı Tuzaklarına Düşmeyin!
Bayramdaki beslenmemiz Ramazandan önceki gibi olmaya başlasa da yine de bir ay boyunca yavaşlayan metabolizma nedeniyle yediklerimiz ile aldığımız enerji vücudumuza çok fazla gelebilir. Bu nedenle ilk hedef bayramın birinci gününden itibaren yavaşlayan metabolizmamızı eski haline getirebilmek olmalıdır. Metabolizmayı hızlandırmak sadece yeme sıklığını arttırmak (2-3 saat ara ile ufak öğünler tüketme) ve egzersiz yapmakla mümkün […]
-
Ramazan Ayında Beslenme Önerileri
Sağlık sorunu olmayan ve oruç tutabilen kişilerin beslenmelerinde nelerden uzak durmaları değil, nasıl beslenmeleri gerektiği önemlidir. Uzun süreli açlık ve oruç tutmaya bağlı olarak ara öğünlerin ortadan kalkması ile öğün sayısının azalmasına bağlı metabolizma hızı yavaşlama eğilimi göstermeye başlar ve kilo kontrolü zorlaşır. Bu nedenle metabolizmayı daha da yavaşlatmak adına sahurun kesinlikle atlanmaması gerekir. İftarda […]